香りを使ってセルフイメージを整え、自分史上最高のわたしへ

夜の静けさの中で、胸の奥にふと小さなこわばりを感じることがあります。 その感覚は、誰かの言葉や仕事の緊張、気づかないうちに積もっていた不安など、“受け止めきれなかった気持ち”がそっと残っている合図なのかもしれません。 香りは、この固まりにや...

朝、目が覚めた瞬間の “気分の重さ” や “やる気の揺れ” は、前日に抱えた疲れや心のクセが、そのまま残っている合図のようなもの。 とくに40代以降は、ホルモンバランスや睡眠の質の影響で、心の立ち上がりに小さなムラが生まれやすくなります。 そんな朝...

気づかないうちに心が重くなる日があります。人の何気ない言葉が刺さったり、小さな出来事に必要以上に落ち込んでしまったり。 その反応の裏側には、長年かけて形づくられた “セルフイメージ（＝自分像）” が静かに働いています。 セルフイメージは、努力...

40代後半から60代にかけての時期は、心と体のリズムがこれまでとは違う速度で揺れはじめる。 理由はわかっていても、気持ちがついてこない日がある。ちょっとした言葉に過敏になる。眠りが浅くなる。体は疲れていないのに、心だけがふわつく──。 その揺ら...

理由もなく落ち込む日。ささいな一言が、思った以上に心に残る夜。 「気にしすぎかな」と流そうとしても、胸のあたりに重さだけが残ることがある。 この “重さ” は、性格の弱さでも、精神力のなさでもなく、脳と心のキャパがいっぱいになったときの静かな...

一日の終わり。静けさの中で気づく “心のこわばり” がある。誰かの言葉、ちょっとした態度、仕事の緊張感。 胸の奥でふと揺れる違和感が、気づかないうちに積み重なっていく。 その小さな揺らぎは、やがて「わたしはこういう人」「きっとまたうまくいかな...

長い間、自分の中で当たり前になっていた “思い込み”。それはときどき、知らないうちに心の動きを狭くしてしまうことがあります。 「私はこういうタイプだから」「どうせ変われない」「がんばらないと価値がない」 誰かが決めたわけでもないのに、いつの間...

「自分を変えたい」「もっと自由に生きたい」と願っても、どこかでブレーキがかかると感じる瞬間はありませんか。 意志が弱いわけでも、努力が足りないわけでもありません。そのブレーキの正体は、長い時間をかけて無意識の中に積み重なった セルフイメー...

香りは、特別な人だけが使うものではなく、すでに多くの人の日常に入り込んでいる習慣です。 玄関の芳香剤、洗濯の柔軟剤、リビングに置かれたディフューザー。“なんとなく使っているだけ”でも、私たちは知らないうちに香りの影響を受け取り、気分や行動に...

気持ちが少し敏感になる午後。周りの刺激に揺れやすい夕方。そして、静けさを取り戻したい夜。 そんな時間帯に寄り添うのが、ローズウッド精油です。 フローラルのやわらかさと、木のぬくもりが混ざり合う香りは、過剰に働きすぎた神経をそっと緩め、“繊細...